時差ボケにならないのは、客室乗務員のテクニック

日本とヨーロッパの時差は、7時間（サマータイム時、通常8時間）

そのため、飛行機で移動すると、飛行機内で―7時間となる。

つまり、飛行機の中での行動が、ヨーロッパ到着後に時差ボケなく動けるかを決める。

時差ボケにならないコツは、飛行機搭乗後すぐに、到着先の時間に合わせて

到着先の時間で行動すること。

多めに寝たり、少な目に寝たりすることで調整する。

日本での日常生活でも、

今日は疲れたから21時に寝よう。とか

今日は映画を見たいから2時まで起きてよう。となると、

5時間の時差は、発生する。

そういう意味では、対策さえすれば、時差ボケは発生しない。

実は、飛行機に乗った時点で、客室乗務員は、すでに現地時間で行動している。

昼だったとしても、室内の電気を暗くしたり、窓を閉めさせて、明るさをコントロールしている。　食事の時間も出発到着のタイミングに合わせてサーブしている。

ベテラン旅行者においては、食事を抜いて、睡眠のコントロールをしている。